Denn der Stress ist allgegenwärtig. Du versuchst allem gerecht zu werden und Zeit und Ruhe zum Kochen zu haben, ist schwierig. Oft wirst du unterbrochen oder hast sogar dein Kind währenddessen auf dem Arm.

Dazu kommen noch Fragen hoch wie:

Kann ich überhaupt gesund kochen, ohne lange in der Küche stehen zu müssen?

Es muss doch auch ohne Druck gehen, dass meine Kinder neue Lebensmittel ausprobieren. Ohne "Wenn du das isst, dann gibt es noch..."

Ich habe einfach keine Ideen und weiß nie, was ich kochen soll. Die große Auswahl an Rezepten erschlägt mich. Es muss doch anders gehen?

Der ganze Stress verursacht immer wieder Heißhungerattacken. Was kann ich dagegen tun?

Du liest Begriffe, wie pescetarisch, Paleo, low carb... und bist total verunsichert, welcher Ernährungstrend jetzt vielleicht richtig ist?

Ist gesunde Ernährung nicht auch viel teurer?

Kochen für dich kein Stress mehr ist und du wieder richtig Spaß dabei hast

Dein Mittagstief kaum noch vorhanden ist, weil du wieder jede Menge Energie hast

Dir die Ideen nicht mehr ausgehen und du immer weißt, was du kochen kannst

Du trotz Zeitmangel, gesunde Gerichte auf den Tisch bringst, die dir und deiner Familie schmecken

Du durch Struktur und etwas Planung deinen Geldbeutel und ganz besonders deine Nerven schonst

Love it...

Kundenfeedback kann so schön sein

Hand aufs Hezr: wie sehr möchtest du eine Veränderung?

Keine Geschmacksverstärker: Du brauchst keine Fix-Tüten mehr, da du die natürlichen Geschmacksbooster kennt und gekonnt einsetzten kann

Schnelle Essensplanung: Deine Wochenplanung ist schnell und leicht gemacht, passt flexibel zu dir und deinem Alltag und du musst nicht jeden Tag neu überlegen, was bei der nächsten Hauptmahlzeit auf dem Tisch stehen soll

Nie wieder Fast-Food:

Die Imbissbude, die Kantine oder die Fertiggerichte im Supermarkt werden von dir gar nicht mehr angesteuert. Du weißt jetzt, wie du deine Gerichte planen musst, um leckeres Essen auf die Arbeit mitnehmen zu können und hast auch für deine Kinder und deren Brotdosen immer etwas parat.

Gesunde Ernährung:

Durch die Planung, das neu erworbene Wissen und Gerichte, die zusatzstofffrei sind, ernährst du dich und deine Familie automatisch gesünder

Voller Vorratsschrank: Deine Vorräte sind optimal gefüllt und es muss nicht mehrmals die Woche wieder eingekauft werden

In meiner Telegram-Gruppe stellst du fest, dass du nicht alleine mit deinem Koch-Frust bist. Du lernst andere Teilnehmer kennen und ihr könnt euch gegenseitig motivieren und inspirieren

Mehr Freude am Kochen:

Spätestens nach dem Kurs ist die Freude am Kochen zurück und du verfällst nicht mehr so leicht in alte Muster und Gewohnheiten

Kochen ist kein Stressfaktor mehr für dich.

Rezepteflut und Ernährungstrends verunsichern dich nicht mehr und selbst wenn du dein Kind auf dem Arm oder in der Trage hast, ist kochen für dich einfach.

Und das Allerbeste...

Du hast eeeeeennndlich

wieder mehr Energie im Alltag:

Deine Laune hat sich deutlich gebessert,

du bist nicht mehr so schnell gestresst und

hast genügend Power für deinen vollgepackten Tag.

Monatliches Co-Working und Workshops via Zoom:

Insgesamt 9x, also 3x im Monat, treffen wir uns mittwochabends von 20.15-21.15 Uhr um unsere Woche gemeinsam zu planen oder für tolle Workshops. Dieser Termin wird für dich schnell Routine werden. Hier kannst du dich mit anderen Teilnehmern austauschen, Rezeptvorschläge sammeln oder den Ton ausschalten und ganz in Ruhe deine Woche planen. Jetzt hast du bis Samstag Zeit, die benötigten Lebensmittel einzukaufen, um dann alles für die Gruppenchoachings parat zu haben.

Monatliches Live-Kochen via Zoom

3x im Monat treffen wir uns zum Live-kochen. Dort kannst du mir alle deine Fragen stellen und bekommst viele Tipps und Tricks. Im Anschluss an die Fragerunde werden wir gemeinsam Gemüse schnippeln, Essen vorbereiten und zusammen kochen. Die Live-Sessions sind immer Samstags um 10.30 Uhr. Den Termin kannst du ganz entspannt, an deinem Haushaltstag integrieren. Am Ende hast du vielleicht sogar schon eine Mahlzeit fertig gekocht oder mehrere Bausteine für andere Gerichte vorbereitet, sodass deine Woche entspannter wird.

Austausch, Support und Feedback in exklusiver Telegramgruppe

Wenn du dringende Fragen zum Kochen, Rezepten oder anderen Ernährungsthemen hast, dann ist diese geschlossene Gruppe nur für Kursteilnehmer ideal dafür. Hier kannst du Erfolgsbilder posten, Fragen stellen, Feedback geben, Motivation holen und zusätzlich zu den Gruppencoachings Support bekommen

Eine Lernplattform mit vielen wertvollen Inhalten

4 Phasen, aufgeteilt in insgesamt 12 Wochen = 12 Module mit Videos, vielen Infos und Rezepte, sowie Vorlagen und Checklisten.

Das hört sich einfach nur gut an :)

Phase 1 - Grundlagen legen:

Wir legen gemeinsam die Basis dafür, dass du die Tricks der Lebensmittelindustrie kennst und du zielsicher ab sofort Zusatzstoffe meiden kannst. Du lernst aber auch die wichtigsten Bausteine kennen, die für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wichtig sind

Phase 2 - Planen:

Du lernst verschiedene Planungsmethoden kennen und kannst diese easy in deinen Alltag integrieren. Mit wenigen Kniffen und neuen Routinen kannst du dir die Umsetzung im Alltag enorm erleichtern. Außerdem wirst du lernen, wie du ohne Druck, deine Kinder für neue Lebensmittel begeistern kannst.

Phase 3 - Umsetzen:

Wir vertiefen die Grundlagen und kochen Grundrezepte bzw. die Geheimwaffen, die absolut nicht fehlen dürfen, gemeinsam nach, sodass du wirklich nie wieder Fix-Packungen brauchst. Du lernst die natürliche Geschmacksbooster kennen, mit denen deine Gerichte definitiv nicht mehr fad schmecken.

Phase 4 - Struktur:

Deine Vorräte und dein Kühlschrank sind optimal gefüllt. Du sparst dir mehrfach wöchentliches Einkaufen, sowie Geld und Nerven. Jetzt bist du in der Lage, auch in stressigen Situationen und Tagen mit wenig Zeit, schnell eure gesunden Lieblingsgerichte auf den Tisch zu zaubern. Meal-Prep ist jetzt kein Fremdwort mehr für dich.

4 Phasen - 12 Wochen - 12 Module

und ich kann dich sooooo gut verstehen. Mir ging es nämlich wie dir. Ich hatte keine Struktur, die Auswahl an Rezepten und Ernährungstrends hat mich erschlagen und ich hatte viele Frustmomente beim Kochen, weil es einfach nicht so funktioniert hat, wie ich das gerne gehabt hätte. Einfach gesagt: manchmal hat es richtig beschissen geschmeckt 😃

Ich hatte jahrelang starke Verdauungsprobleme. Irgendwann ist das immer schlimmer geworden. Ich war ständig müde, antriebslos, habe 6 Kilo abgenommen und mein Magen hat sich angefühlt, als hätte ich Steine gegessen. Nach vielen Untersuchungen bekam ich endlich die Diagnose Sorbitintoleranz. Was genau das ist, kannst du gerne in meinem Blogartikel nachlesen.

Ich musste meine Ernährung umstellen und wusste erstmal nicht, wo ich überhaupt anfangen soll. Sofern ich sorbitfrei koche und Zusatzstoffe meide, sind meine Beschwerden weg und ich fühle mich wieder leicht und habe meistens genug Energie. Warum meistens? Weil ich inzwischen 2 kleine Kinder habe und der Schlafmangel der letzten Jahre an mir zehrt. Gerade mit Kindern hat man wieder ganz neue Herausforderungen zu meistern. Als Familienmanagerin braucht man Energie und Struktur. Und deshalb ist es mir so wichtig, gesund und zu kochen. Schnell muss es auch gehen, wenn Kinder hunger haben ist mit denen nicht zu spaßen 😃

Und warum biete ich diesen Kurs an? Weil es mir so unglaublich Freude macht, Dinge zu erklären, dir die Abkürzung zu zeigen, die Freude in deinem Gesicht zu sehen, wenn du AHA-Momente hattest, die Freude bei dir zu sehen, wenn du dich besser fühlst, dich bei deinen Erfolgserlebnissen begleiten und anleiten zu können und dir dabei zu helfen, dich gesünder zu ernähren. - Für mehr Freude und Energie in deinem Leben! -

Gründerin von Koch dich ZusatzFrei

Der Preis ist heiß...

Du fragst dich jetzt sicher, "ja, das hört sich alles fantastisch an, aber wie viel kostet denn der Kurs?"

Dann frage ich dich: "Wie viel ist dir denn deine Gesundheit wert?" 😊

Zum Vergleich:

Der Preis für eine Ernährungsberatung pro Stunde liegt zwischen 60 und 100 Euro. Wenn ich vom niedrigsten Stundensatz eines Ernährungsberaters ausgehe und jetzt mal mit 2 Stunden die Woche für das Co-working/Workshops und das Live-Kochen rechne, dann sieht das in etwa so aus: 2x12x60= 1440. Bei 100 Euro die Stunde sind das dann gleich mal 2400,-€

Und zusätzlich der Analysecall + die Lernplattform und der Support über die Telegramgruppe im Wert von 800,-€

Zusammengerechnet wären das mindestens 2240 Euro bzw. 3200,-€.

• Onlinekurs mit Support
• Lernplattform
• 12 Module mit vielen Videos
• Vorlagen
• Checklisten
• Tipps und Tricks
• Rezepte
• Live - Workshops
• Live-Kochen
• Telegramsupport, feiern deiner Erfolge, Motivation, Austausch, Raum für Fragen
• wöchentliche Live-Calls

Das sind 75,-€ die Woche, knapp 11,- € am Tag.

Für dich, für deine Gesundheit!

Du bist dran...

Nutze die Chance

Das sind die Live-Workshop-Themen:

• Essenslust statt Essensfrust - Mehr Vielfalt auf den Teller - wie deine Kinder neue Lebensmittel essen wollen
  
• Zucker, Zuckeraustauschstoffe und Zuckerfallen
  
• Küchenzauber in der Hektik: Notfallrezepte, Zeitmanagement und mentale Entlastung
  
• Vom Chaos zur Kochfreude mit den 3 A´s: Ausmisten, Aufräumen, Aufblühen
  
• Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll oder nicht?
  

Kundenfeedback kann so schön sein

Geld-zurück-Garantie

Ich bin so zuversichtlich, dass ”Fit ohne Fixgerichte” dir zu Ergebnissen verhilft, dass ich dir innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf gerne dein Geld zurückzahle, wenn du mit dem Wert, den ich dir hier biete, nicht zufrieden bist.

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Dann schreibe mir eine E-Mail an

info@elas-healthy-cooking.de und wir vereinbaren einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch.

Hier sage ich dir ganz ehrlich, ob der Kurs für dich passend ist.

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